En este minuto para Españolizarte, vas a leer un fragmento de un artículo publicado en eldiario.es que habla sobre la vitamina D y el sol. Yo sigo sin tenerlo claro y he leído informaciones contrarias de diferentes fuentes supuestamente fiables. ¿Qué pensáis vosotros? ¿Debemos exponernos moderadamente al sol o evitarlo siempre que podamos?
Antes de leer
- ¿Cuántas horas de sol hay en el lugar en el que vives? ¿Cambia mucho según la estación?
- ¿Te gusta exponerte al sol? ¿Crees que tomas el sol lo suficiente?
- Lee las siguientes afirmaciones. ¿Estás de acuerdo?
Creo que el sol en moderación y con protección es beneficioso para la salud.
Cuando no me expongo al sol, me siento sin energía y deprimido.
La exposición al sol puede causar melanoma y lo mejor es evitarla. Debemos obtener la vitamina D a través de la alimentación o complementos.
D, la vitamina del sol que absurdamente se nos escapa en España

El 90% de la vitamina D la generamos a través de un proceso tan simple como es tomar el sol. El otro 10% procede, generalmente, de una adecuada alimentación con productos que la contengan. La vitamina D es fundamental para permitir la absorción intestinal de calcio y fósforo en sus formas solubles. Estos dos compuestos son esenciales en especial para los niños pequeños y las personas mayores.
En España hay un problema serio con los niveles de vitamina D. En la mayoría de la población son paradójicamente bajos. Si la vitamina D se genera tomando el sol y España, salvo en algunas zonas del norte, es el país con mayor insolación de Europa, solo se puede concluir que los españoles no tomamos suficiente el sol.
Los grupos que más necesitan la vitamina son precisamente los que más se protegen del sol: bebés, ancianos y mujeres embarazadas esconden su piel de los rayos bajo la creencia de que el sol es malo. Untamos a los niños con cremas protectoras, los tapamos con sombrillas, sombreros y bufandas. Tenemos obsesión con los melanoma y confundimos protección con ocultación.
Palabras y expresiones útiles
¿Te interesa el tema del artículo? Léelo en:
Fragmento adaptado/extraído de: Sabaté, J. “D, la vitamina del sol que absurdamente se nos escapa en España” diario.es, 29 Mar. 2018, https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/vitamina_d-sol-espana-grasas-osteoporosis_0_497650814.html bajo licencia CC-BY-SA.
Pregunta de comprensión
1 minuto para Españolizarte por Alba Casado se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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