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1ME: La siesta

8 mayo, 2018 albcasahu Deja un comentario

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1 minuto para Españolizarte por Alba Casado se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 4.0 Internacional.

1 min españolizarte completo e1518528337165 1024x301 - 1ME: La siesta

En este minuto para ESPAÑOLIZARTE, vas a escuchar un fragmento de un artículo publicado en el periódico 20minutos.es que trata sobre la siesta. Aunque se suele dar por hecho que todos los españoles dormimos la siesta, la verdad es que la mayoría no tiene tiempo debido a los horarios de trabajo. Por mi parte, prefiero priorizar el sueño por la noche y meditar a la hora de la siesta. ¿Y a ti? ¿Te gusta esta costumbre?

Antes de leer

1. ¿A qué hora te acuestas? ¿A qué hora te levantas?
2. ¿Duermes lo suficiente?
3. ¿Dormir las horas que necesitas es una prioridad en tu vida?
4. ¿Tus horarios te permiten dormir la siesta? ¿Crees que es una buena idea?

Palabras y expresiones útiles

  • Paliar: suavizar, disminuir el impacto de algo.
  • Compensar: neutralizar los efectos negativos o reparar un daño.
  • Conciliar (sueño): lograr dormir.

La mujer dedica el doble de horas que el hombre al trabajo no pagado

La siesta - 1ME: La siesta

Diseñado por Freepik

Transcripción

El sueño es fundamental para nuestro bienestar y no debemos olvidar su importancia. Hay estudios que reflejan que la siesta puede favorecer la recuperación cardiovascular o mejorar la capacidad de aprendizaje. Por eso, hay empresas que han visto en la siesta una forma de paliar la falta de sueño de sus empleados. Defienden que mejora el rendimiento, la productividad y creatividad.

"Es importante dormir las horas que necesitemos. La falta de sueño puede compensarse si dormimos más al día siguiente o si conciliamos una siesta", explica Juan Antonio Pareja, Responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid.

"Los horarios impuestos por la actividad industrial y laboral no permiten realizar la siesta", dice Pareja. Por ello, el experto afirma que si nuestro horario de trabajo no lo permite, debemos adaptarnos y dormir suficiente por la noche.

¿Te interesa el tema del artículo? Léelo en:

Fragmento extraído de: Haza, H. “Juan Antonio Pareja: "El que critica la siesta demuestra que no conoce la fisiología humana"” 20minutos.es, 10 Abr. 2018, https://www.20minutos.es/noticia/3306494/0/los-beneficios-de-la-siesta/  bajo licencia CC BY-SA.

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Categoría: 1 min. para Españolizarte, Cultura Etiquetas:bienestar, compensar, conciliar, costumbres, dormir, España, paliar, Siesta, sueño

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